Daily Check ausfüllen
Drei kurze Fragen zu Fitness, Kopf und Schlaf – so füllst du den Daily Check aus und so siehst du, wer deine Werte sieht.
Mit dem Daily Check hältst du jeden Tag in wenigen Sekunden fest, wie es dir geht. Über die Zeit siehst du so – und auf Wunsch dein Trainer –, wann du fit bist und wann du eine Pause brauchst.
Die drei Fragen
Der Daily Check besteht aus genau drei Fragen. Jede beantwortest du mit einem Wert von 1 bis 10:
| Frage | Worum es geht |
|---|---|
| Körperliche Fitness | Wie fit fühlt sich dein Körper an? |
| Emotionale Leistungsfähigkeit | Wie belastbar bist du im Kopf? |
| Schlafqualität | Wie gut hast du geschlafen? |
Dazu kannst du eine kurze Notiz schreiben (Notiz hinzufügen (optional)).
Aus den drei Werten berechnet die App deinen Durchschnitt, z. B. Ø 7,3/10. Die Farben helfen bei der Einordnung: bis 4 rot, bis 7 gelb, ab 8 grün. Ein kleiner Punkt unter einer Zahl zeigt, was du beim letzten Mal gewählt hast (wenn das höchstens 7 Tage her ist).
So füllst du ihn aus
- Tippe im Dashboard auf die Karte Daily Check („Drei kurze Fragen, einen Tap entfernt“).
- Wähle für jede der drei Fragen einen Wert.
- Schreib bei Bedarf eine Notiz.
- Tippe auf Speichern. Der Button ist erst aktiv, wenn alle drei Werte gewählt sind.
Danach zeigt die Karte deinen Durchschnitt und die drei Einzelwerte. Hast du dich vertippt, tippe einfach erneut auf die Karte – deine Werte von heute sind vorausgefüllt und du kannst sie ändern.
Wann der Daily Check erscheint
- Automatisch: Beim Öffnen der App erscheint der Daily Check von selbst, wenn du heute noch keinen gemacht hast – höchstens einmal pro App-Start. Am Tag deiner Registrierung passiert das noch nicht.
- Schließen: Mit dem X oben schließt du das Fenster ohne zu speichern.
- Nicht mehr anzeigen: Im automatisch geöffneten Fenster findest du Nicht mehr anzeigen. Damit blendest du die Karte aus und das Fenster erscheint nicht mehr von selbst.
Wieder einschalten kannst du die Karte unter Einstellungen → Dashboard Widgets (Eintrag Täglicher Check).
Erinnerungen
Unter Einstellungen → Benachrichtigungen im Bereich Persönliche Erinnerungen findest du:
- Tägliche Erinnerung – erinnert dich morgens an den Daily Check. Standardmäßig an, um 08:00 Uhr; die Uhrzeit kannst du ändern.
- Abend-Erinnerung (20:00 Uhr) – erinnert dich abends, falls du noch keinen Check gemacht hast. Sie funktioniert nur, wenn auch die tägliche Erinnerung eingeschaltet ist.
Sobald du den Check ausgefüllt hast, kommen an diesem Tag keine Erinnerungen mehr.
Einwilligung
Der Daily Check speichert Gesundheitsdaten. Bevor du ihn das erste Mal ausfüllst, fragt die App deshalb nach deiner Einwilligung. Bist du unter 16, brauchst du zusätzlich einen Vormund, der in der App mit dir verknüpft ist. Mehr dazu in Gesundheitsdaten und Einwilligung.
Wer sieht meine Werte?
- Du selbst – den Verlauf findest du auf deinem Profil (Profilbild oben rechts) im Tab Gesundheit.
- Trainer und Betreuer deiner Teams, also alle mit dem Recht „Mitgliederdaten ansehen“.
- Deine Vormünder, wenn du mit Eltern verknüpft bist.
Die Detailansicht für Trainer gibt es nur in Teams oder Vereinen mit Premium.
Für Trainer
- Auf der Teamseite zeigt die Kachel DailyScore den Durchschnitt deines Teams von heute. Ein Warnzeichen erscheint, wenn jemand einen Wert von 4 oder weniger hat. In Premium-Teams öffnet ein Tipp die Übersicht Team Wohlbefinden mit allen Spielern, sortiert von niedrig nach hoch.
- Im Profil eines Spielers siehst du im Tab Gesundheit den Verlauf.
- Unter Einstellungen → Benachrichtigungen (Bereich Trainer) kannst du dich bei niedrigem Wohlbefinden benachrichtigen lassen. Mit Benachrichtigen unter legst du die Schwelle fest (Standard: 7). Die Mitteilung enthält aus Datenschutzgründen keine Werte.
Im Web-Dashboard findest du die Werte unter Mitglieder → Spieler → Tab Gesundheit. Dort siehst du die letzten Werte und den Verlauf der letzten 4 Wochen oder 3 Monate. Ausfüllen kann man den Daily Check nur in der App.